zondag 30 maart 2014

Bijkomtijd

Sommige mensen zeggen dat ze de meest briljante ideeën onder de douche krijgen. Ik zou dat ook graag zeggen, maar het is niet waar. Onder de douche schieten me juist allerlei nietzobelangrijke, maar wel handige dingetje te binnen. Een formulier dat nog terug moet naar school. Een pakketje dat op de post moet. Een telefoontje dat gepleegd moet worden. En ja, ik vraag me ook vaak heel veel af. Soms heb ik het zo druk met het bedenken van allerlei dingen dat ik bijna vergeet mijn haren te wassen. Of ik vergeet de tijd en moet me daarna haasten om niet te laat voor een afspraak te komen.

Mijn pubers nemen ´s morgens ook ruim de tijd voor een douche. Als het echt te gortig wordt, geef ik even een schreeuw, maar over het algemeen gun ik ze die tijd.

Je bent iets meer aan water kwijt, maar je krijgt er nadenktijd en bijkomtijd voor terug. En dat is ook wat waard, vind ik. Staan die consuminderaars met hun douchetimers daar eigenlijk wel eens bij stil? :)

{En ik vind het zo leuk, dat gedoodle. Dit keer in combinatie met wat waterverf, op papier dat niet voor waterverf bestemd was, dus wat rimpelde, maar ach…}

zondag 23 maart 2014

Updeetje

Even een kleine update over mijn workoutprogramma van hier beneden. Dag 1… Op dag 1 heb ik niets gedaan. Ik dacht: waar ben ik nou weer aan begonnen en bekijk het lekker, hoor. Ik deed net alsof ik hier nooit een heel schema had geplaatst en pakte eens een extra groot stuk chocolade. Ik wilde dit ook eerlijk melden op dit blog. Er zat niets anders op, toch? Maar toen kwam dag 2 en voordat ik het wist was dag 2 dag 1 geworden, want toen ging ik wel aan de slag. Vandaag zit ik op dag 5 en ik ben nog steeds goed bezig. Nu ik er eenmaal inzit ben ik ervan overtuigd dat ik de 30 dagen af zal maken, dus dat is een goed ding.

Met eten gaat het helaas niet zo goed. Ik probeer er weer mee op de rails te komen, juist nu is dat belangrijk, maar het is en blijft gewoon mijn valkuil. Te vaak pak ik toch nog een dropje of een bakje chips. En over de chocolade wil ik het al helemaal niet hebben. De discipline die ik op sportgebied wel heb, is op voedselgebied ver te zoeken. Stapelgek word ik ervan!

Verder ben ik op dit moment niet in zo’n heel vertellerige bui. Dus laat ik jullie achter met een filmpje van hond L. die heel erg Zennnnn zit te zijn in de tuin. Kan hij goed, hoor! :)

Zennnnnn from tina on Vimeo.

maandag 17 maart 2014

Jillian Slimdown

Ik sport zeker vijf dagen in de week, wandel veel met hond L., heb niet eens mijn rijbewijs dus fiets veel. Je zou denken dat ik in topconditie ben, maar helaas valt dat nog best tegen. Je lichaam went nu eenmaal aan je vaste routine en soms moet de boel even flink opgeschud worden. En daar vind ik het nu weer eens tijd voor!

Ik wil een 30 dagen challenge op sportgebied aangaan. Ooit deed ik 30 dagen lang 30 Day Shred. 30 day Shred is een heel bekende DVD van Jillian Michaels (oorspronkelijk bekend van de Amerikaanse The Biggest Loser). Er zijn drie levels van 25 minuten. Je doet 10 dagen level 1, 10 dagen level 2 en 10 dagen level 3. En als het goed is, merk je na die 30 dagen dat je een stuk fitter bent en dat je wat strakker in je vel zit.

Sinds de 30 dagen challenge van destijds ben ik regelmatig workouts van Jillian blijven doen. Als ik eens niet zoveel zin in sporten heb, doe ik ‘30 Day Shred level 1’. Ben ik wat fanatieker, dan doe ik level 2 of 3. En heb ik er echt zin in, dan doe ik ‘No More Trouble Zones’, een andere workout van Jillian die een uur duurt.

Ik heb dit alles op DVD, maar alles staat ook op YouTube op het account van Lionsgate BeFit (zij hebben ook copyright, dus het is morgen niet ineens verdwenen).

Ik kwam op internet een schema tegen waarin meerdere workouts van Jillian Michaels zijn verwerkt en dat trok gelijk mijn belangstelling. Het is het volgende schema:

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

Als ik er zo naar kijk, dan moet ik zeggen dat ik er ab-so-luut geen zin in heb, haha. Ik bedoel, het begint nog redelijk rustig, maar daarna is het flink aanpoten en kom ik niet meer weg met 25 minuten van wat gehuppel met wat gewichtjes. Ik moet met dit schema aan de bak en flink ook. En weet je wat? Ik ga het gewoon doen.

Het is vertrouwd gebied, ik heb alles al eens gedaan. Behalve ‘Banish Fat, Boost Metbolism’. Ik heb wel eens gekeken en weet wat het is: een uur lang cardio en om eerlijk te zijn heb ik een hekel aan cardio :( Maar goed, die cardio zal ik nu ook moeten doen. Wat ‘Quick Trouble Zones’ is, moest ik even opzoeken, maar het is gewoon de ‘No More Trouble Zones’ DVD zonder vloerwerk, wat inhoudt dat je alleen circuit 1 t/m 4 doet.

Mocht iemand anders hier ook zin in hebben (dat lijkt me nou sterk), dan kun je hier de workouts vinden:

30 Day Shred: level 1
30 Day Shred: level 2 (en da’s nou raar, bij Lionsgate BeFit is hij momenteel niet te bekijken, dus even van een andere gebruiker, voor zolang het duurt)
No More Trouble Zones
Quick Trouble Zones (zelfde als bovenstaande, maar na circuit 4 stoppen)
Banish Fat, Boost Metabolism

En omdat ik mezelf ken, omdat ik weet dat ik sporten meestal goed volhoud, maar na het sporten rustig een reep chocolade wegwerk, zal ik tijdens de dertig dagen geen suiker en zonder toevoegingen eten. Iets waar ik de laatste tijd wel redelijk thuis in ben geraakt, maar waar ik nooit echt consequent in ben. Ik zal mijn boek van Amber Albarda er dus ook weer eens bijpakken.

Natuurlijk hou ik jullie helemaal van mijn glorie of falen op de hoogte. Morgen begin ik, maar t/m dag 4 maak ik me nog geen zorgen. Op dag 5 krijg ik dat uur cardio en dan zal het me waarschijnlijk ook vies tegen gaan vallen. Maar goed, geen resultaten zonder de nodige zweetdruppels!

zaterdag 15 maart 2014

Eindelijk weer wat kleur

Ik stond deze week in dubio: alle winterjassen van de kapstok of niet. Want het was écht superlekker en het leek wel alsof het voortaan altijd zomer zou zijn. Nou ja, dat idee, had ik een beetje. Ik pakte een paar uurtjes zon met een boek in de tuin. En hond L. had mooi geluk, want we wandelden extra ver.

En hoe meer kleuren er buiten zijn, hoe beter ik het vind. Ik heb zo’n hekel aan die kleurloze dagen in januari en februari. Maar nu gaat het weer de goede kant op!

De winterjassen bleven hangen. Mede dankzij de voorspellingen voor wat koudere dagen. Tja, het is natuurlijk ook nog maar maart, hè? Het kan nog alle kanten opgaan. En toen ik eenmaal aan die gedachte gewend was, besloot ik om dan ook maar mijn sjaal af te breien.

Het is een simpele rechtgebreide sjaal, maar waar ik trots op ben, is de franje. Nooit geweten dat franje maken zo gemakkelijk is. Dat is het echt! En nu ben ik een muts aan het breien. Kan heel goed dat die volgend jaar pas van pas komt, maar het gaat erom dat ik een beetje bezig blijf op breigebied.

Doodling deed ik ook weer. Niets bijzonders, maar het blijft een ideaal iets om af en toe tussendoor te doen.

De bovenste maakte ik tijdens het koken (wel tijdens meerdere maaltijden). De onderste kostte me een kwartiertje tussendoor. Ik vind het nog steeds erg leuk om te doen! Ik kwam ook deze site tegen. Oooooh, helemaal leuk!!!

woensdag 12 maart 2014

Grote schoonmaak

Soms lijkt het alsof de boel in mijn hoofd vastloopt. Ik ben dan de zogenaamde flow kwijt. Ik maak aan het begin van de dag een planning, maar bij klus nr. 2 ben ik al heel andere dingen aan het doen. Ik pieker, ik begin dingen en maak ze niet af, het lukt me niet om mijn huis op orde te houden, mijn administratie op orde te houden, mijn léven. Ik slaap slecht, ben snel afgeleid, chaotisch… Kortom, er mag wel eens een bezem door mijn hoofd heen.

Sinds een aantal jaren weet ik dat er één ding is waardoor ik de boel weer helder krijg: Kundalini Yoga. Kundalini yoga is een soort yoga waarbij je niet eeuwig in een of andere vreemde houding hangt, maar steeds in beweging blijft. En er wordt heel veel met ademhaling gedaan, iets wat bij mij op de één of andere manier veel effect heeft. Achteraf voel ik me van binnen uitgedeukt. Ontspannen. Vanaf dag één slaap ik weer heerlijk. De wereld lijkt schoon, netjes, geordend. Ik loop weer lalalala-end door het huis. En het lukt me om aan gewoon één ding te denken in plaats van aan honderd dingen tegelijk. Kortom, op Kundalini yoga kan ik altijd weer terugvallen.

Ik doe bijna uitsluitend Kundalini yoga van Ana Brett Het ziet er allemaal een beetje vreemd uit, geloof me, de eerste keer heb ik ook in een deuk gelegen, maar het hélpt. In ieder geval voor mij. En dat is toch waar het om gaat? Vanavond heb ik dus lekker een uurtje geyogaat en ik denk dat ik dat morgen ook weer doe. Moet je eens zien hoe vrolijk ik er dan bij loop :)

woensdag 5 maart 2014

Kwijt

Ik haat het gevoel van iets kwijt zijn. Iets maandenlang door het huis zien slingeren, maar op het moment dat je het nodig hebt… WEG! En dat je dan het hele huis op z´n kop zet, op plaatsen zoekt die eigenlijk te hilarisch voor woorden zijn en dat je het dan nog steeds niets kan vinden. Vreselijk vind ik dat. Wat kan ik dáár gefrustreerd van raken!

Een tijdje geleden was ik mijn huissleutel kwijt. In de eerste instantie dacht ik: die komt vanzelf weer bovendrijven. Zo gaat dat toch altijd?

Maar die verdwenen sleutel bleef in mijn hoofd zeuren. En toen zei man ook nog eens: “Misschien heb je de sleutel wel in de buitendeur laten zitten en heeft iemand hem eruit gehaald.”

Ik wuifde dit weg. “Welnee. Dat lijkt me sterk.” Maar ook dit bleef in mijn hoofd rondzingen. Ik herinnerde me een nieuwsartikel. Een man was tijdens het uitlaten van de hond zijn sleutel verloren. Die nacht werden hij en zijn vrouw opgeschrikt door inbrekers. Ze zijn uiteindelijk vermoord…

Ik sliep ‘s nachts onrustig en die sleutel bleef maar door mijn hoofd spoken. ‘s Morgens begon ik als een gek zoeken. Ik was ondertussen een zenuwachtig wrak geworden dat schichtig over haar schouder keek en zich verbeelde dat er donkere schimmen rondom het huis slopen. ‘s Middag dwong ik mezelf om even de stad in te gaan. Maar toen ik later naar huis fietste, dacht ik weer aan de sleutel. Waar wás dat ding verdorie.

Ik borg wat aankopen op in de kast. En ineens zag ik de huissleutel op een plank liggen. Plotseling wist ik het weer. De vorige dag had ik de hond uitgelaten. Bij thuiskomst had ik naar de krans aan de deur gekeken en besloten dat ik hem toch niet zo leuk vond. Ik haalde de krans van de deur en ging ermee naar binnen. Ik opende de gangkast. Terwijl ik een plekje voor de krans zocht, legde ik de huissleutel, die ik al die tijd in mijn hand had gehouden, even op de plank. Om hem vervolgens te vergeten. Tja…

Die nacht sliep ik gelukkig weer als een roos. Maar de zoektocht naar verloren dingen gaat tot de dag van vandaag door ;)

zaterdag 1 maart 2014

I ♥ doodling #3

Tussen de bedrijven door ben ik nog steeds aan het doodlen. Ik ben zo blij met mijn micronpennen, want die maken het ook een stuk gemakkelijker en fijner.

 Ik ben verdomd jaloers op haar trui!

Die ster heb ik echt met afschuwelijke kleuren ingekleurd. Maar ach, het was leuk om te doen :)

Ik heb het geloof ik al eerder gezegd, maar het werkt echt verslavend. Ik denk dat ik voorlopig nog wel even doorkrabbel.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...